Czym się zajmuję

Czym jest coaching ?

Coaching Relacji to efektywne wsparcie klienta w jego rozwoju w zakresie budowania i utrzymywania różnego rodzaju związków międzyludzkich w życiu osobistym i zawodowym.

W trakcie procesu budujesz solidne fundamenty. Razem pokonujemy niewspierające i ograniczające przekonania, uczysz się skutecznie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Wsparcie coacha nie polega na doradzaniu, edukacji, terapii lub poradach. Koncentrujemy się na tym, abyś rozpoznał umiejętności jakie już posiadasz w obszarze budowania relacji i potrafił z nich skorzystać w celach z jakimi chcesz pracować i podjął pracę nad sobą w obszarze tych umiejętności, które chcesz w sobie rozwijać.

Jeśli świadomie weźmiesz za siebie odpowiedzialność, wzmocnisz poczucie własnej wartości i nauczysz się być asertywny, to efekty będą odczuwalne na wielu płaszczyznach życia.

Kiedy warto skorzystać z coachingu w obszarze relacji?

To może być moment konfliktu, kryzysu, zawirowań które wpływają na związek lub po prostu subiektywne poczucie, że potrzebujesz zmian i pragniesz, aby obecna relacja przyniosła Tobie więcej satysfakcji i szczęścia.

W procesie coachingowym możesz doskonalić umiejętności aktywnego słuchania, tak aby dobrze zrozumieć drugą osobę oraz nauczyć się bycia uważnym i obecnym w relacjach ze sobą i innymi ludźmi. Dzięki tym umiejętnościom uzyskasz wsparcie, którego potrzebujesz – a to sprawi, że możesz dojść tam, gdzie samemu byłoby to zbyt trudne, albo zajęłoby znacznie więcej czasu.

Terapia TSR (ang. Solution Focused Brief Therapy) jest nurtem terapii krótkoterminowej. Koncentruje się na realizacji Twoich celów bez potrzeby analizowania przeszłości oraz przyczyn aktualnej sytuacji życiowej. W podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach podstawowym założeniem jest to, że to Ty posiadasz odpowiednie zasoby do osiągnięcia celu. Ten typ terapii skupia się na mocnych stronach i zasobach, zamiast analizy deficytów i źródeł różnych problemów.

Podstawowe założenia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach to:

• Nigdy nie jest zawsze, zawsze są momenty gdy najgorsza rzeczywistość wygląda trochę lepiej
  
• Małe zmiany wywołują duże zmiany
  
• Nie trzeba znać szczegółów dotyczących problemu, aby go rozwiązać,
  
• Istnieje wiele sposobów spojrzenia na daną sytuację, żaden nie jest bardziej właściwy niż inne
  

Model skoncentrowany na rozwiązaniu zakłada, że skupianie się wyłącznie na problemach nie jest skutecznym sposobem ich rozwiązywania. Zamiast tego kieruje się do domyślnych wzorców rozwiązań klientów. Ocenia je pod kątem skuteczności i modyfikuje lub zastępuje je skutecznymi metodami rozwiązywania różnych problemów.

Ile czasu trwa terapia?

Jest to terapia krótkoterminowa w ramach której rozwiązanie problemu dokonuje się zazwyczaj w relatywnie krótkim czasie najczęściej – do 10 spotkań. Celem tego rodzaju terapii jest jak najszybsze znalezienie i wdrożenie rozwiązania, aby zminimalizować czas spędzony na pracy terapeutycznej i czas spędzony na zmaganiach i cierpieniu.

Czym jest Pozytywna Dyscyplina?

To oparta na szacunku i empatii skuteczna metoda wychowawcza wspierająca rozwój samodyscypliny, odpowiedzialności i samodzielności u dzieci w każdym wieku. Kiedy rodzice/opiekunowie stosują Pozytywną dyscyplinę dziecko uczy się wartościowych umiejętności życiowych, w tym rozwiązywania codziennych problemów i wzmacnia swoją pewność siebie.

Jaki jest cel Pozytywnej Dyscypliny?

Celem tej metody jest przygotowanie dziecka do samodzielnego życia w dorosłości. Rodzice, którzy stosują Pozytywną Dyscyplinę wyposażają dziecko w ważne kompetencje życiowe oraz społeczne, które pomagają im w skutecznym radzeniu sobie z wyzwaniami życia codziennego, m.in.:

szacunek do siebie, do innych i do sytuacji w której się znajdują, poczucie własnej wartości, zaradność, empatię, samodzielność, asertywność, umiejętność nazywania swoich potrzeb i uczuć, dbanie o siebie i o innych,

Pięć kryteriów Pozytywnej Dyscypliny:

1. Pomaga dzieciom poczuć łączność i przynależność, pomaga im poczuć, że są ważne w rodzinie i społeczności.
   
2. Jest jednocześnie pełna szacunku i zachęcająca – uprzejma i stanowcza w tym samym czasie.
   
3. Jest skuteczna długofalowo – bierze pod uwagę to, co dziecko myśli, czuje, czego się uczy i jakie podejmuje decyzje o sobie samymi o swoim świecie oraz jak decyduje się postępować przyszłości aby przetrwać i odnosić sukcesy.
   
4. Uczy ważnych umiejętności społecznych i życiowych – szacunku, dbania o innych, rozwiązywania problemów, współpracy oraz umiejętności wnoszenia wkładu i bycia pożytecznym w domu, szkole i większej społeczności.
   
5. Zaprasza dzieci do odkrywania, jak bardzo są zdolne i kompetentne. Zachęca je do konstruktywnego używania swojej osobistej siły i autonomii.
   

Jeżeli czujesz , że potrzebujesz zmiany, dotychczasowe metody wychowawcze nie przynoszą pożądanych rezultatów, koniecznie zastosuj Pozytywną Dyscyplinę.

Cennik

Coaching

Jako coach pracuję w 2 dynamikach czasowych - 3 lub 4 spotkania w trakcie miesiąca.

- 1 pakiet składa się z 3 spotkań po 50 minut

- 2 pakiet składa się z 4 spotkań po 50 minut

Dodatkowo w ramach pakietu 2 klient ma możliwość skorzystania z tzw. coachingu laserowego

(pomiędzy sesjami klient może uzyskać dodatkowe wsparcie, w postaci rozmowy telefonicznej

– do 15 minut, w przypadku konieczności podzielenia się czymś ważnym.)

Konsultacja terapeutyczna TSR

czas trwania 50 minut

Warsztaty dla rodziców - Pozytywna Dyscyplina

600zł/m-c

700zł/m-c

200zł

Cena ustalana ​indywidualnie

Sesje odbywają się w gabinecie lub online (WhatsApp).

Kontakt

JOANNA GRUBKA COACHING

ul. Gospodarcza 24/8

32-600 Oświęcim

NIP: 549 197 52 44

e-MAIL: pozytywnarelacja@gmail.com

Telefon : +48 602 283 921

Formy płatności:

W gabinecie istnieje możliwość płatności gotówką

Przelew tradycyjny:

Rachunek bankowy: Bank Millennium

93 1160 2202 00000005 5665 2448

BLIK : +48602283921

W tytule płatności proszę o podanie imienia i nazwiska oraz daty spotkania